بلاگیاز سوی سایت شاهکار ذهن



عزت نفس در برابر غرور و خودشیفتگی

متاسفانه بیشتر مردم فرق بین عزت نفس و اعتماد به نفس را نمی دانند و همین باعث می شود که درک دقیق و درستی از این دو ویژگی انسان نداشته باشند تا بتوانند آنها را تقویت کنند .اعتماد به نفس یعنی اعتماد به کاری که انجام می دهم . مثلا من دکتر هستم و به تشخیص خودم اعتماد دارم ، من پلیس هستم و به حس پلیسی ام اعتماد دارم، من روانشناس هستم و به تشخیص و درمانم اعتماد دارم و… . همین اعتماد است که باعث می شود من بتوانم کار خودم را به درستی انجام بدهم، هر روز در کارم پیشرفت کنم،تخصص بالاتری پیدا کنم، در دوره های بیشتری شرکت کنم، یاد بگیرم و در نهایت حرفه ای تر بشوم .اعتماد به نفس با این همه تاثیراتی که دارد بخش کوچکی از عزت نفس است، یعنی در واقع زیر مجموعه عزت نفس است .

 

 

عزت نفس بر خلاف اسم غلط انداز و کوچکش بسیار مهم و تاثیرگذار می باشد و به مراتب اهمیت بالا تری نسب به اعتماد به نفس دارد . عزت نفس یعنی به خود ارزش بخشیدن، عاشق خود بودن، خودمان را دوست داشتن، تایید کردن و حمایت کردن.عزت نفس می تواند تاثیر بسیار بیشتری نسبت به اعتماد به نفس بر روی زندگی ما داشته باشد . عزت نفس می تواند درآمد ما را چند برابر کند، ارتباطاتمان را موثر تر کند، رفتارمان را با دیگران بهتر کند و… پیشنهاد می کنیم برای مطالعه بیشتر درباره عزت نفس و اعتماد به نفس به مقاله همه چیز درباره عزت نفس و اعتماد به نفس ما مراجعه کنید و این مقاله را مطالعه کنید .خودشیفتگی چیست؟ و رابطه آن با عزت نفس چگونه است ؟

احتمالا همه ما با افراد خودشیفته برخورد داشته ایم و طعم ارتباط با آنها را چشیدده ایم . افراد خودشیفته افرادی هستند که مدام از توانایی هایشان دم می زنند و می گویند من این کار را کردم، من آن کار را کردم، من می توانم این کار را بکنم، من، من، من . همیشه منم منم می کنند و توانایی هایشان را جار می زنند .این افراد احساس ارزشمندی پایینی دارند و در نتیجه عزت نفسشان هم پایین است . اجازه بدهید با یک مثال، این مفهوم را برایتان به صورت ساده تری توضیح بدهیم .

 

مثالی برای خودشیفتگی

حتما تا به حال به بازار میوه فروش ها رفته اید . در این بازار چه اتفاقی می افتد ؟ میوه فروش ها میوه های خود را بر روی گاری یا در ویترین مغازه شان چیده اند، داد می زنند و می گویند : میوه دارم، میوه تازه دارم و. . شما بازار طلا فروش ها را نیز مشاهده کرده اید، در این بازار هیچ فروشنده ای فریاد نمی زند که من طلا می فروشم !دلیل این موضوع چیست؟ هرکس محصول با ارزش تری داشته باشد کم تر فریاد می زند . مردم می دانند طلا چیست، جواهر چیست و چه ارزشی دارد، نیازی نیست کسی فریاد بزند . خود آن محصول فریاد می زند که من با ارزشم و نیازی به فریاد فروشنده نیست.اما آن میوه فروش مجبور است که بگوید میوه من بهتر و تازه تر است .

از همین مثال ساده می توانیم بفهمیم افرادی که فریاد می زنند من می توانم فلان کار را انجام بدهم، من بهترینم من رزومه زیادی دارم و. هیچ چیز بلد نیستند .چون اگر در کار خود حرفه ای بودند نیازی به از خودشان گفتن نداشتند .این افراد اگر توانایی واقعی می داشتند ، دست به اقدام می زدند، کار می کردند و اجازه می دادند که خود کارشان فریاد بزند ، نه این خودشان فریاد بزنند که من فلان کار را می کنم و توانایی من فلان است . اصلا نیازی به این کار نداشت .پس یکی از تفاوت های اصلی بین فردی که عزت نفس بالایی دارد و آنی که خودشیفته است تعریف کردن بیش از حد از خود است .

فرق عزت نفس و غرور

 

چرا مردم مغرور می شوند، چرا مردم دست به دامن غرور می شوند؟ شاید این سوال برای شما هم پیش آمده باشد ! برای روانشناسان غرور یعنی ترس! ترس از چه چیز؟
فردی که مغرور است از این می ترسد که مبادا تایید نشود، مبادا از او انتقاد شود، نکند دیگران نقطه ضعفش را پیدا کنند و او را با خاک یکسان کنند !؟ به همین دلیل فاصله می گیرند و یک سپر روبروی بقیه نگه می دارند. سپری از جنس اخم کردن، فاصله گرفتن، کوتاه پاسخ دادن و. . این فرد فاصله می گیرد که خودش اذیت و با خاک یکسان نشود ولی ما فکر می کنیم این فرد خودش را از ما بالا تر می داند و به هیچ کس اهمیت نمی دهد .

اگر این فرد قدرتمند باشد و عزت نفس بالایی داشته باشد از چیزی نخواهد ترسید و شما را با آغوش باز خواهد پذیرفت .نیازی به فاصله گرفتن، اخم کردن، کم اهمیتی و. نیست ! یک جواهرو الماس نیازی ندارد که به بقیه بگوید کیست و خودش را نشان بدهد ، کافیست سکوت کند تا واقعیت  درونی اش درباره الماس بودنش فریاد بزند . مانند شب روز که اصلا نیازی ندارند به ما با منطق و استدلال ثابت کنند که ما شبیم یا روز !
آن چیز که عیان است چه حاجت به بیان است !؟


آموزش تکنیک ای اف تی (EFT)

تکنیک ای اف تی یک تکنیک قدرتمند است که اگر بتوانید آن را یاد بگیرید سر درد، استرس، فشار عصبی و. را از بین می برد . این تکنیک را گری کریک ابداع کرد ولی این تکنیک شباهت خیره کننده ای به طب سوزنی دارد .

دارو را کنار بگذارید

با استفاده از این تکنیک فوق العاده دیگر نیازی به مصرف دارو های آرامش بخش و مسکن نخواهد بود .

یادگیری تکنیک ای اف تی بیشتر از 10 دقیقه زمان شما را نخواهد گرفت ولی همین 10 دقیقه سال ها درد طاقت فرسا را از شما خواهد گرفت و دیگر دچار استرس های شدید نخواهید شد .

نحوه کار ای اف تی

این تکنیک از ضربه زدن و گفتن عبارت تاکیدی ساخته شده است . شما باید به قسمت هایی از بدنتان ضربه بزنید و هم زمان جملاتی را تکرار کنید .

شما می توانید این آموزش را در آدرس زیر پیدا کنید و از آن به راحتی و با سرعت بالا استفاده کنید . در این صفحه استاد حسین ملت خواه شما را با این تکنیک آشنا خواهد کرد :

آدرس آموزش گام به گام ای اف تی : https://shahkarezehn.com/learn-eft/


من حسین ملت خواه هستم ؛

با بیش از 15 سال تحقیق، مطالعه، مشاوره و تجربه در زمینه آموزش بهبود زندگی فردی و زندگی مشترک تصمیم گرفتم در سال 1397 مجموعه شاهکار ذهن را تاسیس کنم .

طی این مدت مخاطبین بسیاری با استفاده از آموزش های ما زندگی خود را بهبود داده اند ، ما همه تلاشمان را میکنیم تا بتوانیم به مردم ایران کمک کنیم  تا خودشان را دوست داشته باشند و از زندگی شان یک شاهکار بسازند

مجموعه شاهکار ذهن با مدیریت حسین ملت خواه در سال 1397 تاسیس شده است .
این مجموعه تلاش دارد تا کاری کند که مردم ایران، زندگی شاد ، صمیمی و گرمی را تجربه کنند .
از همین جهت آموزش هایی را تدارک دیده است که هم میهنان عزیز می توانند با شرکت در آنها، عزت نفس خود را ارتقا دهند، زندگی مشترکشان را عالی تر کنند و به آرامش واقعی در زندگی برسند.

آموزش هایی که در سایت شاهکار ذهن ارائه میشود عبارتند از :

آموزش افزایش عزت نفس

آموزش روابط شویی

آموزش های مربوط به هیپنوتیزم

آموزش های مربوط به بهبود روابط

و


اهدافتان را به دیگران نگویید

گفتن اهداف به دیگران یکی از اشتباهات بزرگی است که اکثر مردم جهان آن را مرتکب می شوند. شما نباید اهدافتان را به دیگران بگویید! در این مقاله ی کوتاه دلیل اشتباه بودن این عمل را خواهید دانست

زمانی که ما اهدافمان را به دیگران می گوییم دو حالت برای ما پیش می آید . یا تشویق می شویم و یا این که تنبیه می شویم .

تنبیه می شویم

اگر تنبیه بشویم و دیگران به ما بگویند که این چه هدف مسخره ای است که انتخاب کرده ای به احتمال زیاد ما نا امید خواهیم شد . چون هنوز قدرت لازم برای مقابله با صحبت های دیگران را نداریم .

به همین دلیل است که اکثر افراد در قدم اول، یعنی انتخاب هدف باقی می مانند و تغییری در زندگیشان ایجاد نمی شود .

تشویق می شویم

 

ای کاش ما را تنبیه کنند تا این که تشویقمان کنند ! مغز ما تفاوت بین تصویر ذهنی و واقعیت را نمی داند .زمانی که ما تشویق می شویم مغز ما حس می کند به هدفمان رسیده ایم و دیگر تلاش نمی کنیم ! دقیقا به همین دلیلما باز هم تلاش نمی کنیم و تبدیل به یک انسان خیال پرداز که هیچ کاری انجام نمی دهد می شویم !

اهدافتان را به دیگران نگویید

پس سعی کنید هیچ وقت اهدافتان را به دیگران نگویید !

شاهکار ذهن

توضیحات کامل تر به اضافه فیلم های بیشتر و بررسی آزمایش های صورت گرفته را می توانید از مقاله شاهکار ذهن بخوانید .


عزت نفس چیست ؟

عزت نفس به معنای ارزشمندی خود است . عزت نفس یعنی ما چقدر برای خودمان ارزش قائلیم . درست است که این تعریف کلیشه ای و سخت  به نظر می آید ، ولی سخت بودن این تعریف دلیل بر تاثیرگذار نبودن آن نیست .اگر بخواهم تعریف عزت نفس را به شکل خیلی ساده تری بیان کنم می گویم : عزت نفس یعنی خودمان را دوست داشته باشیم و عاشق خودمان باشیم .  داشتن عزت نفس بالا به شما کمک خواهد کرد که به نتایج بسیار زیادی  دست پیدا کنید ( که بعدا این نتایج را تشریح خواهم کرد ).

 

عزت نفس مولفه ای بسیار قدرتمند است که اگر آن را داشته باشید می توانم به شما این تضمین را بدهم که بیش از 70 درصد از راه موفقیت را طی کرده اید ولی اگر آن را نداشته باشید ،اولا به موفقیت نخواهید رسید ، دوما  حتی اگر به خوشبختی و موفقیت  هم برسید دیگر نخواهید توانست طعم اصلی موفقیتتان را بچشید چون شما خود را دوست ندارید .

ممکن است با خود بگویید که خب دوست داشتن خود چه ربطی به موفقیت دارد ؟ اصلا دانستن این تعاریف چه کمکی به ما می کند  ، عاشق خود بودن چه ربطی به موفقیت دارد .  اصلا داشتن عزت نفس به چه دردی می خورد  و…

شما باید خود را دوست داشته باشید و عاشق خودتان باشید . این کار باعث می شود که در پیچ ها و سختی های موفقیت همراهی خوب و مورد اعتماد برای خود باشید تا بتوانید از این سختی ها جان سالم به در ببرید .

عزت نفس نه تنها شما را به سمت نتایج فوق العاده راهنمایی می کند بلکه بر روی زندگی شخصی شما ( یعنی ارتباط با اطرافیان ،سلامتی ، انتخاب های شما ، دوستانتان ، ارتباط با همسرتان و… ) تاثیر شگرفی می گذارد .

تفاوت عزت نفس با اعتماد به نفس

تا اینجا تعریف عزت نفس را دانستیم، حال نوبت آن است که به تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس بپردازیم .

اعتماد به نفس

یعنی اعتماد داشتن به کاری که ما آن را خوب انجام می دهیم . ممکن است ما پزشک باشیم، معلم باشیم، پلیس باشیم، روانشناس باشیم و … ما به کاری که انجام می دهیم یعنی تدریس کردن ، درمان کردن ، حفظ امنیت و… که انجام می دهیم بسیار اطمینان داریم زیرا در این مسیر تخصص گرفته ایم و بسیار تمرین کرده ایم .

عزت نفس

ممکن است ما احساس خوبی را تجربه نکنیم ، ممکن است ما پزشک با اعتماد به نفس بالایی باشیم ولی در زندگیمان احساس خشنودی نکنیم . ممکن است من یک معلم نمونه باشم که به کار خودم ایمان دارم و می توانم به راحتی کار هایی را انجام بدهم که هر کسی از پسشان بر نمی آید ( اعتماد به نفس بالایی دارم ) ، ولی در زندگیم احساس خوشنودی نمیکنم ، احساس نمیکنم که حال دلم خوب است .

عزت نفس یا حرمت نفس (به انگلیسی: Self-esteem)، اصطلاحی در روانشناسی است که بازتاب ارزیابی یا برآورد یک فرد از ارزشهای خود می‌باشد.

عزت نفس، باور و اعتقادی است که فرد، دربارهٔ ارزش و اهمیت خود دارد. حرمت نفس را می‌توان با عوامل مختلف توضیح داد از جمله فردی که حرمت نفس دارد معتقد است که انسان مقدّس است و به دلیل این مقدّس بودن نمی‌توان او را قربانی اعتقادهای دیگران کرد، عامل بعد اینکه همهٔ انسان‌ها با هم متفاوتند؛ یعنی بین افراد مختلف با نژادها و قومیت‌های مختلف هیچ فرقی وجود ندارد و همین‌طور انسان‌ها با هم برابرند، عامل دیگر خود دوستی و احساس رضایت داشتن از آنچه که هستم و هرچه که هستم و همین‌طور نداشتن شرم و خجالت از وجود خود است. اصولاً می‌توان حرمت نفس را در امور مختلف زندگی شرح داد. افرادی که دارای حرمت نفس پایین هستند در زندگی خود با مشکلات فراوان روبرو می‌شوند.به باورکارل راجرز تمامی انسان‌ها به حرمت نفس و عزت نفس نیازمندند. در درجهٔ نخست، عزت نفس نشان دهندهٔ احترامی است که دیگران برای ما قائل‌اند. هنگامی که پدر و مادر به فرزندان خود، توجه مثبت غیر شرطی نشان می‌دهند و آن‌ها را جدای از رفتارهایشان به عنوان انسان‌هایی که از شایستگی‌های درونی برخوردارند می‌پذیرند، در اصل به رشد عزت نفس آن‌ها کمک می‌کنند. اما هنگامی که والدین به کودکان توجه مثبت شرطی نشان داده و در واقع هنگامی آن‌ها را می‌پذیرند که به شیوهٔ مورد نظر و مطلوب رفتار می‌کنند، کودکان درشرایط ارزشی قرار می‌گیرند و گمان می‌کنند که فقط هنگامی شایستگی دارند که مطابق با خواست والدین رفتار کنند.

عزت نفس یکی از عوامل تعیین کننده رفتار در انسان به شمار می­‌رود در حقیقت برداشت و قضاوتی که افراد از خود دارند تعیین کننده چگونگی برخورد آن‌ها با مسائل مختلف است. فردی که عزت نفس پایین دارد و برای خود ارزش و احترامی قایل نیست ممکن است دچار انزوا، گوشه­‌گیری و یا پرخاشگری و رفتارهای ضداجتماعی شود. عزت نفس را می‌­توان مجموعه­‌ای از افکار، احساسات، عواطف و تجربه‌­ها تصور کرد که در فرآیند زندگی اجتماعی شکل می‌­گیرند. مجموعه هزاران برداشت، ارزیابی و تجربه‌­ای که فرد از خود دارد، باعث می­‌شود که نسبت به خود احساس خوشایند، ارزشمند بودن یا برعکس آن را داشته باشد.

برای آنکه هر شخص توان بالقوه ی منحصر به فردی دارد، کودکانی که به شرایط ارزشی دچار می‌گردند، تا اندازه‌ای در درون خویش احساس ناامیدی می‌کنند. آن‌ها نمی‌توانند کاملاً مطابق با خواست دیگران عمل کنند، و با خود نیز روراست باشند. اما، این به این معنا نیست که ابراز خود ناگزیر به تعارض منجر می‌گردد. به باور کارل راجرز هنگامی که در تلاش برای رسیدن به توان بالقوهٔ خویش، دچار ناکامی می‌گردیم، به دیگران آسیب می‌زنیم یا به شیوه‌های ضد اجتماعی رفتار می‌نماییم. اگر پدر و مادر و دیگران تفاوت‌هایمان را دوست بدارند و آن‌ها را تحمل نمایند ما نیز آن تفاوت‌ها را دوست خواهیم داشت. حتی اگر ترجیحات، توانایی‌ها و ارزش‌هایمان با یکدیگر متفاوت باشد. اما در بعضی از خانواده‌ها کودکان می‌آموزند که داشتن برخی باورها به ویژه در مورد موضوعات جنسی، ی و مذهبی زشت است. از این رو هنگامی که می‌فهمند مورد تأیید والدین و بزرگ‌ترها نیستند، خود را شخصی نافرمان می‌بینند؛ و به احساس‌هایی چون حماقت و شیطنت دچار می‌شوند؛ بنابراین اگر بخواهند خودپنداره و عزت نفس سازگاری داشته باشند باید احساس‌های خویش را انکار و بخشی از وجود خود را پنهان نمایند. بدین ترتیب خودپندارهٔ آن‌ها تحریف می‌گردد. بنابه گفته راجرز آگاهی از وجود احساس‌ها و تمایلات ناسازگار با خود پندارهٔ تحریف شده موجب اضطراب می‌گردد و چون اضطراب ناخوشایند می‌باشد شخص تلاش می‌کند تا وجود احساس‌ها و تمایلات واقعی و اصیل خویش را انکار کند. به باور راجرز مسیر خود شکوفایی به روراست بودن با احساس‌های واقعی، پذیرفتن و عمل نمودن به آن‌ها نیاز دارد و این هدف اصلی روش روان درمانی راجرز یعنی درمان مراجع محور است. او معتقد بود که ما در بارهٔ اینکه چه کسی می‌توانیم باشیم، تصورات ذهنی داریم. این تصورات که خود آرمانی نام دارد مارا برمی‌انگیزد تا تفاوت بین خودپنداره و خود آرمانی را کاهش دهیم


این متن اولین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.

مرد خردمند هنر پیشه را، عمر دو بایست در این روزگار، تا به یکی تجربه اندوختن، با دگری تجربه بردن به کار!

اگر همه ما تجربیات مفید خود را در اختیار دیگران قرار دهیم همه خواهند توانست با انتخاب ها و تصمیم های درست تر، استفاده بهتری از وقت و عمر خود داشته باشند.

همچنین گاهی هدف از نوشتن ترویج نظرات و دیدگاه های شخصی نویسنده یا ابراز احساسات و عواطف اوست. برخی هم انتشار نظرات خود را فرصتی برای نقد و ارزیابی آن می دانند. البته بدیهی است کسانی که دیدگاه های خود را در قالب هنر بیان می کنند، تاثیر بیشتری بر محیط پیرامون خود می گذارند.


تبلیغات

آخرین ارسال ها

آخرین جستجو ها

پدافند غیر عامل - حیدرعلی بهرامی (استان زنجان) نشخوار های یک ایستگاه اتوبوس فروشگاه انواع گن لاغری شارایل نمونه سوالات مشاغل عملیات ریلی گنابادگردی وبلاگ ادبی دشت نیلوفر مسجد نائب الامام، خمینی(ره) برنامه نویس لاراول ویزای شینگن فوری ثبت نام فراگیر دانشگاه پیام نور کارشناسی ارشد بدون کنکور